Les premiers jours de Janvier sont souvent ceux des décisions pour des nouveaux départs et surtout pour des bonnes résolutions. Cependant, si l’on est sincère concernant le choix de ses bonnes résolutions en décembre et en janvier, le plus souvent, ces bonnes résolutions ne durent que quelques semaines et sont vite abandonnées au profit de ses bonnes vieilles habitudes…
Or pour réussir à appliquer ses bonnes résolutions, il faut apprendre à ne pas vouloir tout changer du jour au lendemain car cela a peu de chance de fonctionner.
La meilleure pratique est d’abandonner une ancienne habitude (ou d’associer cette nouvelle habitude à une habitude existante de votre routine), pour la remplacer par une autre, et tenir bon pendant 21 jours d’affilé, afin d’adopter un nouveau rythme. Le principe est d’ancrer cette bonne résolution dans votre routine quotidienne et hebdomadaire.
Par exemple, si votre bonne résolution est de faire du sport, alors vous devez supprimer une ancienne activité pour la remplacer par la nouvelle, ou trouver du temps dans votre agenda… Ainsi vous pouvez vous dire qu’au lieu de regarder la TV ou Netflix le vendredi soir, vous allez à la place, faire 45 minutes de jogging.
Le fait de remplacer une activité par une autre vous permet d’éviter l’accumulation de choses à faire, qui ne sont pas tenables à long terme.
Choisir, c’est renoncer…
Le fait de devoir “renoncer ” à quelque chose rend encore plus important le fait de choisir de lancer une nouvelle habitude et de s’y tenir. Cet investissement peut aussi être financier : si vous payez cher quelque chose, vous serez enclin à l’utiliser, tandis que si c’est gratuit, cela n’aura pas la même importance.
C’est pourquoi, nous allons vous donner dans cet article, 50 bonnes résolutions pour 2023
Mais que choisir ? Par où commencer ? Pour vous aider, nous vous proposons une liste de 50 idées de bonnes résolutions. Lisez les toutes attentivement et choisissez celles qui vous tiennent le plus à cœur et que vous pensez tenir, plus ou moins facilement. Mais gardez en tête qu’une bonne résolution n’est jamais facile à mettre en place. Il vous faudra penser différemment, agir de façon nouvelle, et surtout garder le rythme pendant les semaines qui viennent.
“Il faut tenir à une résolution parce qu’elle est bonne, et non parce qu’on l’a prise.”
- 1 – Boire plus d’eau ;
- 2 – Faire le voyage de ses rêves (le Tour du Cameroun Idéalement) ;
- 3 – Faire du sport au moins 2 fois par semaine ;
- 4 – Commencer une démarche zéro déchet / éco-résponsable ;
- 5 – Suivre une formation pour renforcer ses compétences ;
- 6 -Arrêter d’être toujours en retardataire ;
- 7 – Arrêter de fumer Ou Arrêter une addiction ;
- 8 – Boire moins d’alcool ;
- 9 – Faire un régime pour perdre quelques kilos ;
- 10 – Être plus zen, moins stressé ;
- 11 – Arrêter de procrastiner ;
- 12 – Changer de travail / Reconversion professionnelle ;
- 13 – Se coucher moins tard Ou se lever plus tôt ;
- 14 – Consommer moins (acheter d’occasion si besoin) ;
- 15 – Se créer une routine du soir pour éviter de voir filer la soirée ;
- 16 – Faire un grand tri dans toute la maison ou l’appartement ;
- 17 – Cuisiner plus ;
- 18 – Arrêter de grignoter ;
- 19 – Essayer une activité nouvelle (sportive, artistique) seul ou en club ;
- 20 – Nettoyez votre boîte mail (l’environnement vous dira merci) ;
- 21 – Lire davantage (Par exemple un objectif d’un livre par semaine, ou lire 30 minutes par jour) ;
- 22 – Passer moins de temps devant les écrans ;
- 23 – Faire plus d’économie ;
- 24 – Apprendre la culture et les traditions du Cameroun ;
- 25 – Faire de la médiation ;
- 26 – Se lancer dans l’écriture : poème, roman, nouvelle, journal…
- 27 – Manger plus sainement ;
- 28 – Demander une augmentation (allez ! Courage!)
- 29 – Passer le permis de conduire ;
- 30 – Faire un don mensuel à une association ;
- 31 – Faire enfin cette fameuse réparation dans la maison qui attend depuis 5 ans !
- 32 – Assumer mes cheveux blancs ;
- 33 – Prendre un rendez-vous chez le dentiste, le gynécologue… cela fait si longtemps !
- 34 – Essayer de dire moins de mal des autres ;
- 35 – Prendre plus souvent des nouvelles des proches et amis (mails, sms, appel téléphonique) ;
- 36 – Passer plus de temps en famille (programmer des sorties, des soirées au restaurant, des après-midi jeux…) ;
- 37 – Reprendre ses études ;
- 38 – Trouver l’amour ;
- 39 – Devenir plus organisé.e ;
- 40 – S’intéresser à une cause communautaire ;
- 41 – Devenir positif, sourire plus ;
- 42 – Arrêter une mauvaise habitude comme par exemple se ronger les ongles, dire des gros mots…
- 43 – Découvrir les arts et la culture du Cameroun ;
- 44 – Commencer une bucket list ;
- 45 – Développer son mindset positif ;
- 46 – Arrêter de vivre dans le passé. Stop aux rancunes et aux regrets ;
- 47 – Manger moins de sucre ;
- 48 – Changer de métier ;
- 49 – Apprendre une nouvelle langue ;
- 50 – Faire des compliments plus souvent et arrêter de toujours voir le verre à moitié vide…bref, prendre la vie du bon côté.
Vous avez parcouru la liste?
Quelles bonnes résolutions allez-vous choisir en cette année 2023 ?
Les années passent et se ressemblent. Et certaines mauvaises habitudes restent bien ancrées dans nos vies !
Une nouvelle année peut vous donner l’envie et la motivation de suivre un nouveau chemin. Alors en cette année 2023, vous allez pouvoir choisir (et tenir) une ou plusieurs bonnes résolutions pour être mieux dans votre tête (et votre corps).
Quelle bonne résolution allez-vous prendre pour 2023 ? Plutôt sportive, en lien avec l’alimentation, bien-être, santé, professionnelle… ?
L’équipe Studies CM vous souhaite une belle année 2023!
